Bienvenid@ al Blog de Nutrición
Me apasiona promover una relación respetuosa y equilibrada con la alimentación, y a través de este blog me gustaría ofrecerte el conocimiento y el apoyo que necesitas para cuidar de ti. A través de los artículos, te invito a explorar sobre temas clave de la nutrición, la salud hormonal y el camino hacia la recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA).
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¿Qué es el Fat-Talk y cómo nos afecta?
En la sociedad actual, hablar del cuerpo, el peso y la apariencia se ha convertido en algo cotidiano. Muchas veces, estas conversaciones comienzan de forma aparentemente inocente, pero lo cierto es que pueden tener un fuerte impacto en nuestra salud mental y...
Amenorrea Hipotalámica: qué es, causas, diagnóstico y recuperación
La pérdida de la menstruación puede ser una señal de que tu cuerpo necesita atención. Una de las causas más frecuentes es la amenorrea hipotalámica funcional (AHF), una alteración del ciclo menstrual relacionada con la alimentación, el ejercicio y el estrés. En este...
¿Por qué rechazo el ejercicio? ¿Y si no es pereza, sino una forma de protegerte?
Gordofobia, diversidad corporal y movimiento libre de juicios ¿Te pasa que piensas en hacer ejercicio y tu cuerpo se tensa o se resiste?, ¿Has llegado a decirte que “el deporte no es lo tuyo” o que “no tienes fuerza de voluntad”?, ¿Notas una mezcla de rechazo,...
Consulta no centrada en el peso: un enfoque integrativo para mejorar la salud y el Bienestar
En un mundo donde el peso y la apariencia física suelen ocupar un lugar central en las conversaciones sobre salud y nutrición, surge un enfoque revolucionario que prioriza el bienestar integral sobre los números de la báscula: la consulta no centrada en el peso,...
Estrés y ansiedad relacionados con la comida: Cómo te alejan del bienestar y técnicas para reducirlos con alimentación consciente
El estrés y la ansiedad son compañeros no deseados que muchos de nosotros enfrentamos diariamente. Pero, ¿sabías que estos sentimientos a menudo se relacionan con la forma en que nos alimentamos? La conexión entre nuestras emociones y nuestros hábitos alimentarios es...
Trampas de las dietas de moda: Por qué no funcionan y daños que causan – Toma decisiones alimentarias saludables sin dietas
En nuestro día a día, nos bombardean constantemente con nuevas dietas de moda que prometen resultados rápidos y espectaculares. Sin embargo, estas dietas restrictivas no solo son ineficaces a largo plazo, sino que también pueden causar serios daños a nuestra salud....
Falta de energía durante el entrenamiento: Por qué te estás quedando atrás y los alimentos clave para un rendimiento Óptimo
Hola, atletas y amantes del deporte, ¿Alguna vez has sentido que tu energía se agota a mitad del entrenamiento, dejándote rezagado y frustrado? Si es así, no estás solo. La falta de energía durante el entrenamiento es una queja común entre muchos deportistas. Hoy,...
Trastornos alimentarios en jóvenes: La epidemia silenciosa que amenaza su futuro y cómo actuar a tiempo
Sabemos que como padres, lo único que desean es lo mejor para sus hijos. Pero, ¿qué pasa cuando una epidemia silenciosa se cuela en sus vidas, amenazando el futuro de sus jóvenes? Hoy queremos hablar sobre un tema delicado pero crucial: trastornos alimentarios en...